Rychlý oběd

100 g tofu natural

100 g vařených černých fazolí

100 g bramborových noků

 

 

Přináším další recept na rychlý oběd prakticky bez vaření.

Fazole si můžeme uvařit dopředu ve větším množství a po malých dávkách namrazit.

Bramborové noky uvaříme dle návodu-to zabere pouze pár minut.

Místo masa jsem dala tofu natural-to se ani nijak upravovat nemusí.

Pokud by byla tato porce příliš suchá, lze polít například šťávou z fazolí. Nebo když použijeme fazole v nálevu, můžeme dochutit nálevem.

Poté vše smícháme, dáme do krabičky a máme výživný oběd, který zasytí.