Bolesti hlavy trápí každého z nás. Jen ale malá část, asi 10 % tvoří migrény. Mezi nejčastější typy patří tenzní nebo vasomotorické bolesti (asi 90% všech bolestí hlavy). V případě migrény se ale jedná o těžkou pulsující bolest, která často postihuje jen jednu polovinu hlavy. Tyto záchvaty mohou trvat několik hodin případně několik dní.
Většina bolestí hlavy bývá způsobena svalovým napětím, nejčastěji v oblasti krční páteře a trapézů. Příčinou migrény bývají nadměrné rozšiřování nebo zužování cév v mozku.
Mezi faktory, které způsobují migrény, patří především stres, alergie, nadbytek nebo nedostatek spánku, zácpa, ostré světlo, velké množství lidí, výkyvy hladiny krevního cukru, bolesti zubů, hormonální změny nebo konzumace určitých druhů potravin.
Typickými příznaky kromě pulzující bolesti hlavy jsou závratě, zvracení, bolesti břicha a nejasné vidění.
Bohužel léčba analgetiky může časem vést ke snížení schopnosti organismu potlačovat bolest.
Prevence správnou stravou
V případě častého výskytu migrén je lepší se vyhnout potravinám, které obsahují tyrosin (může přispívat ke vzniku migrén). Jedná se o maso, konzervované ryby, avokádo, zelí, banány, pivo, mléčné výrobky, tvrdé sýry a víno.
Dalším způsobem jak předcházet bolestem hlavy je pravidelná fyzická aktivita s řádnou regenerací, např. plavání nebo relaxační masáže. Bolestem hlavy mohou zabraňovat i doplňky stravy, ale při rozvinuté bolesti už pomohou pouze analgetika.
Z hlediska prevence je dobré užívat přípravky s obsahem vápníku a hořčíku, kdy oba prvky upravují svalové napětí, vitamíny B komplexu a omega-3 kyseliny.